减压：当你有压力时，放松一下

joypaul14ai

您是否因为有一个休息空间并脱离工作而感到内疚？总是感觉 100% 高效是不是让您感到压力很大？压力松弛影响着我国工人的一个重要部分，在Trabajondo，我们告诉您如何解决这个问题。

什么是压力放松？
简而言之，压力放松是一个概念，指的是由于感 澳大利亚 Whatsapp 数据 觉效率低下而无法放松，从而增加压力水平。

近年来，这种感觉越来越强烈，主要影响那些往往工作时间超过应有的时间、同时做几件事或未能在个人生活和工作生活之间建立健康界限的人。

在高度互联的世界中，我们不断看到其他人的成就和成功：从晋升、创业或体育活动，到提高工作效率的建议（建议早上 5 点起床）。

为什么会出现压力松弛？
事实上，我们看到别人的“完美生活”会导致压力显着增加，影响我们的心理健康，因为我们会因为没有努力取得成功而感到内疚。

如何接近它？
面对压力放松并不容易，因此我们建议您做到以下几点：

寻求专业帮助
当一切看起来都不顺利时，学习管理压力和情绪对于改善心理健康至关重要。



专注于赋予你的工作意义
通过有一个目标或认识到你从中得到什么，期望会更加有根据，并且会让你平静。

认识休息的重要性
你不必一直保持高效，有闲暇时间也是必要的。保持包括工作休息在内的自我护理习惯对于避免压力放松至关重要。